czas cyklu

no właśnie widzę, że sie nudzisz i tylko piszesz cokolwiek Ja teraz przestudiowuje atlas ćwiczeń, żeby powoli robić rozpiskę nowego treningu i całego cyklu rocznego. Będę miał duuuuużżżżżooooo roboty Czas to mięśnie!!!

Szef bardzo trafna wypowiedź Kevot moim zdaniem nie, bo nie ćwiczszy na skośne brzucha, a proste tez potrzebują zróżnicowania ćwiceń. Ekipa ale masz połącznei cała łapa i klata, pewnie nieźle się spompowałeś Zenith dalej twierdze żebyś ćwiczył, bo z klatą to nienajlepiej :-/ a już napewno nie na 101. Pharaoh lepiej jakbyś robił obydwa naraz, anie [...]

a jak robiłem ostatni trening to se cały czas myslałem ze to mój ostatni ACT, ale niestety dopóki nie bedzie 2 cyklu chyba trzeba kontynuowac ACTa

[...] zacząc trening, ale niewiem zabardzo co z tych produktów wybrac, jak dawkowac w jakich godzinach itp. Kreatynki i tauryny niemam zamiaru teraz prszymowac dopiero po Cyklu redukcyjnym :) Aha Michail bedzie jakis Cykl nr. 2 dla Grupy VI ? wybrałem ćwiczenia dla grópy B w treningu dla Grupy VI. Cannabis Wiski Annanas ... jeszcze bedzie czas

Siema, no to zaczynamy: Zenith: na zawodach czasem 2,5kg decyduje o medalu Davids16: a strongmani to nie koxy ? heh, poza tym często kulturyści też są silni (patrz Coleman). Yarek: ogólnie nad plecami, barkami (itd). Szczerze to moje plecy wyglądają dużo lepiej, masywniejsze i pełniejsze... Dużo pracy cię czeka! A teraz opowiem, jak odżywki są [...]

[...] zmniejsz mete albo wogole ja wywal a po 2 tego tescia tez mniej.Mete odloz se na inny raz przynajmniej dowiesz sie jak kazdy z nich oddzielnie na ciebie dziala.Przeciez masz czas. A co do odblokowania to jasne ze musialbys sie odblokowac.Jesli chcesz to max 15 prolo 200,300,400,300,200,100 i clomid na odblokowanie 20 tabsow zaczynajac od [...]

[...] aby mięśnie po intensywnym treningu rozwijały się, muszą mieć stworzone odpowiednie warunki do tego, aby po pierwsze: uszkodzenia włókien mięśniowych, do jakich dochodzi podczas intensywnego treningu siłowego zostały przez organizm naprawione, i po drugie:, aby po zregenerowaniu włókna mięśniowe miały jeszcze czas na zwiększenie swojego [...]

[...] aby mięśnie po intensywnym treningu rozwijały się, muszą mieć stworzone odpowiednie warunki do tego, aby po pierwsze: uszkodzenia włókien mięśniowych, do jakich dochodzi podczas intensywnego treningu siłowego zostały przez organizm naprawione, i po drugie:, aby po zregenerowaniu włókna mięśniowe miały jeszcze czas na zwiększenie swojego [...]

heh... jak na razie super idzie. wszystko mnie boli caly czas cwiczenie: "podciąganie sztangi wzdłuż tułowia do brody" jest strasznie kontuzjogenne... myslalem ze mi stawy powyrywa heh... zmieniam to na sztangielki bokiem, bo inaczej dlugo nie pociwcze ludzie! co taka cisza? nikt nic nie pisze, zero uwag, nic... tak jakby sie nic nie [...]

"Czy można cały rok ćwiczyć na małej liczbie powtórzeń tzn 1-3? " NIE nie możesz cały czas jechac na duzych ciezarach pełen zakres ilosci ruchów musi byc zachowany "Bo w sumie to siła rośnie robiąc właśnie 1-3 powtórzeń, więc po co na początku cyklu treningowego robić po 6 powtórzeń? " Zeby powoli przyzwyczajac sie do dyzych [...]

[...] białka i wegli, kupiłem sobie odrzywke olimpa 80% białko , na noc bede papusiał,a tak wogóle tio masa słabo mnie sie trzyma , zwłaszcza ta tłuszczowa Stara Ekipa: nio troche czasu jush pakeruje na sucho w domciu,mam tylko ławeczke i atlas,hantelki,ćwicze dla przyjemności, wiecej mi z tego chyba rzeźby przyszło i tio jest kierunek w którym chcę [...]

Cześć!!! Harry: "teraz przyszła mi ochota i czas na zrobienie jakiegoś cyklu pierwszego, chce zobaczyć czy sie opłaca czy nie :)" nie opłaca się bez odpowiedniej diety... odżywki nie zastąpią Ci jedzenia! gooofy: ĆWICZYSZ DWA LATA, CHCESZ MASE ROBIĄC PO OK 15POWT ? W OGÓLE POJĘCIA NIE MASZ! NA MASE JEST 6/8-10/12POWT... NA DUZE PARTIE [...]

[...] jest, ale do kogo to było Elmin naprawdę jest tyle najróżniejszych treningów na forum, że wszyscy coś dla siebie znajdą, tylko trzeba użyć wyszukiwarki i poświęcić trochę czasu. Ja proponuję Ci trening ACT, ponieważ dopiero zaczynasz przygodę z kulturystyką. Tutaj trzymaj linka do posta w którym znajdziesz wszystko o ACT: [...]

Elmin idź do wróżki! Poza tym cosik Ci się pomyliło bo ja nie mam własnej stronki Co do cyklu tygodniowego n ie mam zastrzeżeń Specu nie czerwień się jak czasem Cię pochwalę Ogur_16, ale ważne jest ile ten twój kolega waży, bo jeśli 90kg to nie jest to zbyt imponujący wynik. Tak czy inaczej lepiej jeszcze byłoby dla niego z rok poczekać, [...]

[...] V, robie go pierwszy tydzien chciałbym cwiczyc brzuch przez 6 dni w tygodniu-1 dzien regeneracji: w dni w których nie jest on przewidziany bede robił cwiczenia i ilosc seri tak jak podales w rozpisce w innych dniach czy warto tak robic? z tego co wiem to miesnie brzucha regeneruja sie b szybko a ja mam czas wiec moglbym cwiczyc go codziennie

[...] rano i po treningu do tego 2 g przed treningiem glute 2x5 g rano i po treningu oraz tt 1 kps rano i 1 kps przed treningiem - ok. 1h Jestem bardzo zadowolony z cyklu Cały czas czułem wolny i równomierny przypływ siły i masy w czwartym tygodniu zwiększyłem dawkę tt dwukrotnie i moja siła wzrosła dużo bardziej niż w poprzednich tyg. Niemam [...]

[...] Kanał oczywiście jest kodowany i znajduje się na włoskiej platformie cyfrowej Sky Italia, nadającej z satelity Hot Bird. Milan Channel w obecnym sezonie zwiększył czas nadawania programu do 18 godzin. Każdego dnia program rozpoczynający się o 10:00 zawiera między innymi sześć serwisów informacyjnych "Milan News Flash". Resztę [...]

Ta, tylko że w VI cyklu są podane tylko założenia - nie ma planów :-/ Więc sobie tego raczej nie zrobię, ale póki co muszę zrobić siłę - to trochę zajmie, a przez ten czas Michaił na bank zamieści dalsze plany

deke zazwyczaj sie bierze co 6-7 dni , a szota wali w pupala ale dawka oraz czas trwania cyklu zalezy od info o Tobie DOPIERO SIE UCZE W TYM DZIALE , wiec nie banujcie mnie

[...] samym etapie co ja (tj. drugi tydzień siły). Zakupił kreatynę (wiem, że wcześnie, ale już po fakcie...) - może ją brać od tego cyklu i później robić gęstość, czy raczej na czas brania kreatyny zarzucić plan na masę? I jeszcze jedno - między cyklem siłowym a gęstością/rzeźbą robić regenerację? Pytam się już na zapas, gdyż mój [...]